La Réflexologie
Qu'est ce que la Réflexologie ?
Pratique ancestrale, la réflexologie est une approche manuelle douce qui se pratique par de petites pressions rythmées sur les pieds, le visage et les mains, afin de détecter et de libérer vos tensions. La réflexologie contribue à l’harmonie du corps et au processus d’autorégulation de l’organisme.
La séance va permettre de rééquilibrer un désordre physique, émotionnel ou énergétique, en travaillant sur les zones dites « réflexes » qui correspondent à toutes les glandes, les organes et les parties du corps.
Quels sont ses bienfaits ?
Les bienfaits de la réflexologie sont physiques et psychiques.
La réflexologie faciale :
Grâce à la grande précision des cartes et protocoles établis, la réflexologie faciale (Dien Chan) permet une prise en charge de troubles précis. Elle a une action directe, parfois immédiate, sur un grand nombre de troubles comme par exemple :
• Douleurs articulaires et musculaires
• Gestion du stress et de l’anxiété.
• Céphalées de tension, migraines et maux de tête.
• Sensibilités et troubles digestifs.
• Troubles gynécologiques : règles douloureuses, troubles liés à la ménopause. etc.
• Problèmes de peaux.
• Fatigue et troubles du sommeil.
• Accompagnement et aide à l’arrêt du tabac.
La réflexologie plantaire :
• Dynamise l'organisme.
• Harmonise les fonctions vitales.
• Libère le stress et les tensions nerveuses.
• Soulage les tensions du dos.
• Améliore la circulation sanguine.
• Apporte détente et relaxation profonde.
• Active le système lymphatique.
• Décontracte les muscles.
Mais le bien-être apporté par la réflexologie plantaire est aussi psychique grâce à la décontraction mentale et à l'évacuation des émotions négatives.
Idéalement, en appoint avec la réflexologie plantaire, la réflexologie palmaire :
• Élimine le stress.
• Recanalise l'énergie en tonifiant le corps.
• Relâche les tensions et fourbures occasionnées par une grande fatigue.
•Repère les points sensibles permettant de traiter des troubles précis, tels que la constipation, les allergies, l'anxiété ou encore l'insomnie.
• Apaise et calme l'organisme.
• Évacue la fatigue et rafraîchit le corps.
La Réflexologie, pour qui ?
La réflexologie s'adresse à tous, de 7 à 97ans.
À savoir : pour les femmes enceintes, à partir du 4e mois de grossesse seulement, la réflexologie contribue à une grossesse sereine ainsi qu’à une bonne récupération après l’accouchement.
Dans certains cas, il peut y avoir des contre-indications :
• Fièvre.
• 1er trimestre de la grossesse
• Phlébite récente.
• Traumatismes et plaies des pieds.
• Maladies cardiaques récentes.
• Cancers (sauf accord écrit préalable de l'oncologue).
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Si vous avez un doute ou des questions, n'hésitez pas à me contacter.
Comment se passe une séance ?
Chaque séance est unique et le soin est adapté à chacun, pour un soin optimal en toute sécurité.
Il faut comptez 1h00 pour votre toute première séance et en moyenne 40 minutes pour les séances suivantes.
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Lors de votre séance, vous restez habillé(e), vos pieds nus et pour certains soins, vos jambes également découvertes jusqu’aux genoux. Il est conseillé pour une meilleure détente et une bonne circulation de l’énergie, de porter des vêtements souples et confortables, qui ne compriment pas.
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Une séance se déroule en 4 phases :
• L’anamnèse : lors de votre toute première séance de réflexologie, nous débuterons par un bilan d’environ 15 à 20 minutes pour faire le point ensemble sur votre état général (physique et émotionnel), votre environnement et vos attentes. Cet échange permet de bien cibler vos besoins et de personnaliser votre séance. Je vous présenterai également, si nécessaire, ce qu’est la réflexologie et répondrait à toutes vos questions. Lors des séances suivantes, ce temps de partage plus court permettra de collecter vos impressions sur les effets du dernier soin et l’évolution de vos besoins.
• L’installation : une fois allongé(e) sur la table de soins, nous ajusterons ensemble votre position et vous serez couvert(e) d'un plaid douillet. Une musique relaxante en fond sonore nous accompagnera pendant la séance. Vous serez invité(e) à fermer les yeux, à vous mettre à l’écoute de vos sensations, à lâcher prise selon vos capacités et à goûter tout particulièrement aux vertus de l'instant présent. Vous voici maintenant confortablement installé(e), la séance peut commencer !
• Le soin : après une première partie de relaxation sur chaque pied d’environ 10 minutes, j’effectue des pressions principalement à l’aide des pouces sur les zones dites « réflexes » (liées à la Médecine Traditionnelle Chinoise) de chaque pied, répondant à vos propres besoins. Pour vous permettre d’en apprécier les bienfaits, ce massage des zones réflexes dure environ 20 à 25 minutes. Ces gestes ciblés permettent l’équilibrage de votre organisme, l’évacuation des toxines logées dans les couches profondes des muscles. Je finis par 5 minutes de détente constituée de gestes doux qui permet de faire retomber les tensions et de se reconnecter à la réalité.
• Le débrief : à l’issue du soin, il est conseillé de boire un grand verre d’eau afin d’aider votre corps à éliminer les toxines. Pendant ce temps, nous en profiterons pour échanger sur les sensibilités particulières ou autres manifestations que vous aurez ressenties pendant la séance.
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Après chaque séance, il est conseillé de se reposer pour prolonger le processus de régulation de l’organisme. Pour un suivi efficace, il est très important que vous soyez à l’écoute de vos sensations et de l'évolution de vos symptômes dans les heures et jours suivant la séance. Tout effet ou changement observé sera un élément déterminant dans l’approche du soin suivant.
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À noter que pour les séances avec un enfant, en fonction de son âge, de son niveau de concentration et de son aptitude à la patience, le soin pourra durer entre 20 minutes et 40 minutes.
Quelle est la fréquence idéale des séances ?
La fréquence des séances est variable d’une personne à l’autre. Elle dépend des besoins, des attentes, de la nature des troubles et du degré d’ancrage dans le corps, ainsi que de la capacité de guérison de chaque individu.
Pour un meilleur résultat, je conseille dans un premier temps d’effectuer 3 à 4 séances à raison d’une toutes les 2 semaines pour installer une amélioration sensible et durable : c’est le rythme naturel optimal pour débuter un changement. Le rythme des séances qui suivent la cure est défini avec la personne suivant ses besoins et ses attentes. Cela peut être une séance par mois, par trimestre ou à chaque changement de saison. Le but étant de conserver le bien-être acquis lors des séances précédentes.
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Si vous ne rencontrez aucun problème particulier et que vous faites appel à la réflexologie pour vous accorder un moment de détente et de bien-être, une seule séance suffit pour vous apporter une profonde relaxation et en garder les bénéfices sur le long terme.